Svi se možemo složiti kako je prosinac drugačiji mjesec od bilo kojeg drugog. Godina je na svom kraju, skupljaju se dojmovi, lampice su posvuda oko nas i napokon si dajemo dozvolu da malo zastanemo. Osvrnemo se na godinu koju smo proživjeli i damo si dopuštenje da u tom zadnjem mjesecu u godini ne lovimo 100 ciljeva i zadataka nego da malo za promjenu uživamo.
Da doživimo advent u svom gradu, vidimo se s prijateljima s kojima odgađamo piće zadnjih 6 mjeseci i da uživamo s obitelji.
Preplavljuju nas pozivi na kupovine poklona, sniženja, pritisci da baš ovaj Božić bude najbolji i da završimo godinu sa stilom i spremno dočekamo sljedeću.
U tom cijelom procesu nerijetko se odlučimo i prehranu i stil života koji smo gradili cijele godine staviti on hold – jer sad je vrijeme za uživanje. Ili za organizaciju najboljeg prosinca do sad, nemam vremena misliti još i o prehrani.
U teretanu ću krenuti 1.1. za svjež početak, a onda je i savršeno vrijeme za poraditi na prehrani.
Zvuči poznato?
Upravo je to vrlo čest scenarij u prosincu, čak i kod ljudi koji treniraju redovito i nastoje se hraniti pravilno.
I to je jedan od razloga zašto je prehrana u prosincu tako izazovna.
Jer trening i pravilnu prehranu još nismo prihvatili kao dio života.
Pravilna prehrana i trening nisu u skladu s tvojim životom, ne dolaze ti prirodno nego se uvijek ispočetka moraš aktivno truditi da ih ne zapostaviš iako najradije bi.
I zato u prosincu naš mozak kaže – sad si napokon mogu malo odmoriti, ionako u siječnju krećemo u ovaj režim ponovno.
Druga stvar zbog čega je prehrana u prosincu izazovna je zato jer nam je svašta dostupno.
Svako mjesto organizira neki oblik adventa na kojem su uvijek prisutne kuhane kobasice i kuhano vino i gin, a osim toga i brojne druge delicije.
Mnogi nas pozivaju u goste, peku se različite vrste kolača i isprobava savršeni božićni ručak.
Osim toga, ako nekad i odbiješ (pristojno) pojesti 10-te repete tog dana slijedi onaj neizostavni – ma opusti se pa 12-ti je mjesec. Vlada jedna kultura hedonizma, pretjerivanja, neumjerenosti kojoj se teško oduprijeti pogotovo jer je svuda oko nas.
Prvo što ti želim reći je da je uredu ako prosinac nije tvoj mjesec savršene discipline (uostalom što to uopće znači). Meni prvoj prosinac nije mjesec u kojem obaram vlastite rekorde i jedem nutritivno savršeno.
Međutim, isto tako ne moraš provesti prosinac u teškom hedonizmu koji će te ostaviti s osjećajem krivnje i napustiti sve što si radila posljednjih x mjeseci.
Ne moraš krenuti u siječanj s idejom teškom detoxa, napornih treninga ili slično.
Ono što možeš je prihvatiti da je prosinac mjesec za održavanje svega napravljenog do sad i prilagoditi svoje navike tako da i dalje uživaš u svemu što 12. mjesec nudi, ali da ne zapostavljaš svoje zdravlje i navike.
S obzirom da je pronaći taj balans ono najteže što moramo pronaći u životu, kako bi olakšala taj proces kreirala sam vodič: Prehrana u prosincu.
E-book na kojem ti u 40ak stranica donosim:
- Kratke osnove prehrane
- Savjete kako ne dobiti višak kilograma ovog prosinca, kako kombinirati hranu na proslavama ili adventu te kako jednostavno isplanirati svoju prehranu
- Trikove pomoću kojih možeš smanjiti svoj kalorijski unos
- Tablicu s prijedlogom treninga kroz prosinac
- 13 raspisanih i snimljenih treninga u trajanju do max 45 min koje možeš odraditi u udobnosti vlastitog doma
- Recepte za doručak, ručak, večeru i deserte
- Plan prehrane za 3 dana
Cijena vodiča je 15.00 € i on ostaje u tvom trajnom vlasništvu tako da se na njega uvijek možeš vratiti jer zakonitost koje su u njemu raspisane vrijede za svako doba godine.
Ako je nešto u tebi reklo DA, naruči svoj vodič još danas preko forme niže: