Jedinstveni program za žene koje planiraju trudnoću u sljedećih godinu dana (ili manje) i žele izgraditi zdravo i snažno tijelo, samopouzdanje, podići razinu energije te se osjećati mirno i samopouzdano.
Dočekaj spremno najluđu vožnju života.
Cijeli život radiš sve što se od tebe očekuje. Tijekom odrastanja bila si ono dobro, "savršeno" dijete, nezahtjevno i mirno. U školi same petice, školovanje završila s pohvalama. Cijelo vrijeme borila si se sa slikom o sebi i svojem tijelu, prošla si sve dijete kojih se možeš sjetiti i svejedno nisi bila zadovoljna. Nisi osjećala da je to dobro za tebe, nisi se osjećala ispunjeno i pokušavala si to kompenzirati ambicioznom listom zadataka što je završilo pitanjem - kada se moj život pretvorio u ovo?
Danas si u situaciji kada želiš ostvariti svoju obitelj (ili ju možeš zamisliti u sljedećih godinu, dvije), ali ne želiš da tvoja djeca gledaju majku koja je nezadovoljna i iscrpljena. Želiš im pružiti verziju sebe na koju si ponosna. Verziju koja ne odustaje, koja se prihvaća i voli, koja je zadovoljna sa svakim dijelom sebe od izgleda, ponašanja, navika do uvjerenja.
Prepoznaješ li se u ovome?
Ako želiš:
1. izgraditi snažno i zdravo tijelo koje nikad nije na dijetama
2. dovesti svoj organizam na razinu da može podnijeti 9 mjeseci promjene koje ga čeka
3. izgraditi samopouzdanje koje ćeš prenijeti na svoju djecu
4. izgraditi navike koje će očuvati tvoje zdravlje, ali i zdravlje tvoje obitelji u vremenima koja tek dolaze
5. biti primjer svojoj djeci i pokazati što je sve moguće učiniti kada si zadovoljna i zahvalna na svojem životu
OVO JE PROGRAM ZA TEBE!
Zamisli kako bi bilo da:
1. imaš toliko energije da nijedan dan ne moraš popiti kavu poslije ručka kako nebi zaspala na sastanku u 13:00h
2. u utorak popodne možeš mirno otići na kavu s prijateljicom i slušati ju dok ti priča o novom neuspjelom dejtu jer ti za kuhanje ne treba više od 30 minuta u danu
3. više nikad ne pojedeš pola teglice nutele dok čekaš da ti se skuha ručak jer ne dolaziš s posla pregladnjela, nego imaš ustaljen ritam obroka koji odgovara tvom stilu života
4. ne strahuješ od promjena na kilaži u trudnoći jer imaš alate i znanje da jednostavno staneš u svu svoju staru odjeću kada za to dođe vrijeme
5. imaš dovoljno samopouzdanja da ni zbog jedne promjene ne doživiš napadaj panike jer si sama sebi dokazala što sve možeš postići disciplinom i navikama, ali i osnažujućim uvjerenjima
6. jednog dana vidiš svoje dijete koje je zdravo, aktivno, sretno i koje vjeruje u sebe jer je takva bila okolino u kojoj je raslo i svaki drugi scenarij mu je prečudan
PRIDRUŽI MI SE AKO SI TI OSOBA KOJA:
- je motivirana za promjenu
- želi trajno mijenjati svoje navike i životni stil i tako postati lider poželjnih navika u svojoj obitelji
- želi omogućiti najbolji mogući zdravstveni početak svojoj djeci
- ne želi da joj prehrana oduzme polovicu dana, ali ne želi ni jesti samo slatkiše i nešto "s nogu"
- želi naučiti kako se hraniti i onda kada uvjeti nisu savršeni (jer kad dođu djeca rijetko kada su uvjeti savršeni)
KAKO JE SVE POČELO?
Od kad znam za sebe bila sam osoba koja "pazi na prehranu". Vrlo brzo naučila sam koliko kalorija ima u napolitankama, jabuci i različitim sokovima. Ograničavala bi se u svemu, ali i posustajala jer bi režimi bili prerigorozni i moje ih tijelo nije moglo podnijeti.
S vremenom sam postala svjesna da sam takva i u ostalim dijelovima svog života - sklona principu sve ili ništa.
Postepeno, s većom edukacijom oko prehrane, mijenjao se i moj pogled na hranu. Nisam više gledala tako isključivo, dijelila je na dozovljenu i zabranjenu i brojala kalorije u svakoj namirnici te sam to htjela podijeliti sa što više ljudi kako nitko nebi morao prolaziti kroz što sam ja prolazila.
Nakon godine dana rada sa ženama htjela sam nešto više. Primjetila sam kako planovi prehrane, smjernice i nekoliko minuta razgovora nisu dovoljni. Kako je potrebno osobi pristupiti cjelovito. Znala sam to još iz perioda kada sam sama tražila nekoga tko će me razumjeti, a ne samo hladno poslati popis vježbi ili treninga. A znala sam i da ja sama ne mogu doći do ogromnog broja ljudi. Ali mogu iskustvo rada koje imam prenijeti na rad s budućim majkama kako bi obitelji postale mjesta u kojima su članovi zadovoljni sa sobom, samopouzdani, u kojima nema sputavanja drugog samo zato jer je jedna osoba nezadovoljna, u kojima vlada osnažujuća atmosfera.
Čvrsto vjerujem da su osnažene majke nositeljice boljeg života, jačih obitelji i u konačnici ugodnijeg i mirnijeg društva (ne kaže se bezveze da je obitelj temelj društva).
Upravo zbog toga nastao je ovaj program. Dvomjesečno prehrambeno mentorstvo koje je više od toga. U kojem ne gledamo samo kalorije u namirnicama ili one izgubljene na treningu. Ovo je prije svega mjesto podrške, mjesto na kojem gradiš navike koje će ti pomoći da budeš zadovoljna svojim životom te da ne odustaješ od svojih ciljeva kad se životne okolnosti promijene. Kažu sretna mama jednako sretna beba, a ja nadodajem osnažena žena jednako osnažena djeca koja donose svjetlost u ova (ponekad) tamna vremena.
KAKO PROGRAM IZGLEDA?
Ono što dobivaš jesu teorijske smjernice, prvi izazov na kojem želimo raditi i analizu jednog dana plana prehrane kako bi ti korištenje istog bilo što jednostavnije.
Plan je u potpunosti prilagođen tvojim potrebama, ali i preferencijama, ciljevima i stilu života te je podložan promjenama.
Ova vježba pomaže ti da zastaneš, svjesno prođeš kroz tjedan iza sebe i vidiš što je bilo dobro, a što bi moglo bolje na temelju čega stvaramo akcijski plan za tjedan pred nama.
Na tim pozivima prolazimo sve tvoje izazove i prilagođavamo plan prema potrebama.
Ovo je mjesto na kojem možeš pitati sve što te zanima.
Nakon mjesec dana edukacije, prilagodbe plana prehrane i savjetovanja, slijede 4 tjedan u kojima primjenjuješ naučeno. Tijekom ta 4 tjedna vodiš dnevnik prehrane i nalazimo se (online) kako bi ti mogla pomoći u tom procesu i dati dodatne smjernice.
ŠTO NAKON MENTORSTVA?
Nakon ove suradnje:
- razumjet ćeš procese u tijelu i svoje prehrambene potrebe
- zauvijek ćeš izbaciti nepotrebna odricanja i iscrpljivanja iz svog života
- popravit ćeš svoj nutritivni status i izgradit ćeš snagu tako da tvoje tijelo može podnijeti trudnoću
- naučit ćeš pripremati brza i jednostavna jela te dobiti inspiraciju za obroke koje možeš pripremiti između dva spavanca
- imat ćeš više energije za sve nadolazeće obaveze (i neprospavane noći)
JE LI MENTORSTVO DOBAR IZBOR ZA MENE?
Ovaj oblik suradnje JE za tebe ako:
- planiraš trudnoću nekad u životu i želiš se pripremiti najbolje moguće
- često započinješ ili eksperimentiraš s dijetama
- zbunjuje te količina informacija o prehrani
- hrana ti stvara stres
- želiš postići adekvatnu tjelesnu masu kako ona nebi bila prepreka za začeće
- želiš se educirati o prehrani i naučiti zašto nam je hrana potrebna
- želiš ostvariti bolji odnos sa hranom i samom sobom
Ovom suradnjom NEĆEŠ dobiti brza rješenja za gubitak kilograma. Ovdje se učimo maratonu, a ne sprintu i mijenjamo navike kroz duže vrijeme.
KOLIKA JE CIJENA?
200 € (moguće plaćanje u dvije rate)
PRIJAVI SE NA PROGRAM I IZGRADI VERZIJU SEBE KOJU ĆEŠ S PONOSOM UPOZNATI SA SVOJOM DJECOM!