Home Body Challenge – Summer

OVO JE RAZLOG ZAŠTO NEMAŠ ŽELJENE REZULTATE IAKO TRENIRAŠ VEĆ GODINAMA.


Svake godine ista priča.

Treniraš redovito i počinješ biti zadovoljna svojim rezultatima. Tamo negdje u 4. mjesecu sama sebi obećaš da nema šanse da ove godine ponovno napraviš pauzu preko ljeta.
U 5. mjesecu odlučiš da ćeš pauzirati samo tjedan dana dok si na moru (što se brzo pretvori u 2 tjedna dok si na godišnjem jer je godišnji idealno vrijeme za generalku kuće, obilazak prijatelja i kumova i odrađivanje svega onoga što odgađaš već mjesecima).
U 6. mjesecu naglo porastu temperature i odlučiš da ćeš malo odmoriti dok vrućine ne splasnu.
U 7. mjesecu odlučiš da nećeš produživati članarinu jer te ionako neće biti 2 tjedna dok si na godišnjem.
U 8. mjesecu si već lagano nervozna i nezadovoljna, ali odlučuješ da ćeš se sad još odmoriti i počastiti i 1.9. krenuti za ozbiljno.
U 9. mjesecu posao krene ludovati, djeca se vraćaju u školu, na cestama su opet gužve i dok se snađeš polovica mjeseca je već prošla.

I onda se slična priča ponovi u 12. i 1. mjesecu.


POZNATO?


Opisala sam doslovno svoju priču koju sam živjela godinamaa.

I nikako mi nije bilo jasno kako nema napretka kada treniram redovito i intezivno (jer ovi mjeseci kada sam trenirala, trenirala sam "ozbiljno").

Pravi napredak doživjela sam tek kada nisam uzimala ljetne pauze. Kad sam nastavila trenirati cijele godine.

Ne istim intenzitetom i ne s istim ciljevima, ali bez pauzi.

Jer ako stalno započinješ ispočetka mišić nema potreban kontinuitet da bi se razvio, tijelo nema potreban kontinuitet da sagori kalorije niti da poveća kondiciju.



Zato od 2020. više nemam ljetne pauze.