Jesi li znala da su do danas provedena brojna istraživanja s ciljem pronalaska uzroka nezaraznih kroničnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, a da točni uzroci još uvijek nisu u potpunosti razjašnjeni?
Riječ je o bolestima koje predstavljaju jedan od najvećih problema u javnom zdravstvu i na čije liječenje odlazi najviše financijskih sredstava.
Sve više istraživanja danas povezuje planiranje trudnoće i zdravlje prije trudnoće s dugoročnim zdravljem djeteta.
Zašto je priprema za trudnoću važna i prije začeća?
Još u periodu fakulteta pričali smo koliko je važno pravilno se hraniti i prije same trudnoće - iako je naravno važno s istom praksom nastaviti i tijekom trudnoće, ali i kroz cijeli život. Spominjali smo principe pravilne prehrane, adekvatnu suplementaciju i tjelesnu aktivnost, ali često bez detaljnih smjernica.
Kada sam samostalno počela istraživati o ovoj temi, očekivala sam da ću pronaći tekstove o dozama suplemenata, količinama proteina potrebnih za razvoj djeteta te važnost voća i povrća.
Umjesto toga, naišla sam na vrlo zanimljiva istraživanja koja su se bavila uzrocima razvoja kroničnih bolesti i donijela potpuno novu perspektivu.
Rani razvoj kao važan dio prevencije
Iako još uvijek nije detektiran jedan točan uzrok, suvremeni pristup razvoju bolesti pokazuje da je on rezultat kombinacije:
- ranog razvoja (razvoj djeteta u maternici i prvih 1000 dana nakon poroda)
- genetike
- okoliša
- ponašanja u odrasloj dobi
Ovakav model jasno pokazuje kako je vrijeme prije začeća prvi korak na koji možemo svjesno utjecati u prevenciji bolesti.
Kako prehrana majke utječe na zdravlje djeteta?
Dijete u maternici ovisi o nutrijentima koje dobiva od majke – i to ne samo tijekom trudnoće već i o „zalihama“ mikro i makronutrijenata koji su uskladišteni u majčinim tkivima prije začeća.
Istraživanja su pokazala kako djeca izložena nedostatku nutrijenata, odnosno djeca čije su majke pothranjene ili ne unose dovoljno hrane tijekom trudnoće imaju povećani rizik razvoja pretilosti i dijabetesa kasnije tijekom života.
Zašto?
Jedno od objašnjenja leži u neskladu između oskudice hrane tijekom trudnoće i izobilja kasnije u životu. Naime, da bi sačuvao energiju tijekom rasta u maternici, fetus razvija metaboličke adaptacije koje mu omogućavaju uštedu energije poput smanjenog rada perifernih organa kao štu su mišići i gušterača. To pokreće kaskadu reakcija u kojima dolazi do inzulinske rezistencije i povećanja visceralnog masnog tkiva.
Možemo li kasnije utjecati na razvoj bolesti?
Iako ovaj koncept ranog razvoja otvara nove mogućnosti u prevenciji kroničnih bolesti, važno je naglasiti da on nije jedini čimbenik.
Naš metabolizam ima mogućnosti adaptacije zbog čega prehrambene intervencije i životni stil kasnije u životu mogu značajno umanjiti rizik od razvoja bolesti – čak i ako je rani razvoj nepovoljan.
Upravo zbog toga važno je kakvi su tvoja i moja prehrana i životni stil danas.
Ne znamo kakvi su bili uvjeti prije našeg začeća niti tijekom trudnoće ni kakve je to posljedice ostavilo, ali znamo da danas imamo mogućnost pozitivno utjecati na naše zdravlje.
Planiranje trudnoće kao ulaganje u buduće generacije
Posebno je osnažujuća ideja da danas, kroz pripremu za trudnoću, imamo priliku utjecati na prvu točku razvoja bolesti kod budućih generacija.
Iako to ne jamči da se bolest nikada neće pojaviti, možemo djetetu osigurati prilično dobar start.
DA SUMIRAMO
Novija istraživanja, iako još uvijek ne detektiraju točan uzrok razvoja kroničnih bolesti, navode da je prvi korak na koji možemo utjecati rani razvoj djeteta.
Pokazuju da zdravlje majke, prehrana prije trudnoće i socioekonomski status imaju snažan utjecaj na smanjenje rizika od kroničnih bolesti kod djeteta, a pozitivni učinci mogu se prenositi s generacije na generaciju.
Ako danas zapamtiš samo jednu stvar neka to bude ova:
Prehranom i tjelesnom aktivnošću u odrasloj dobi možemo smanjiti rizik od bolesti čak i ako smo imali loš raniji razvoj, a istovremeno možemo osigurati kvalitetan rani razvoj za generacije koje tek dolaze.
Ako želiš dublje istraživati ovu temu i dobivati sadržaj o prehrani prije začeća i planiranju trudnoće, pozivam te da se pretplatiš na moj newsletter u kojem dijelim informacije koje ne dijelim sa svima.
1 thought on “Što me najviše iznenadilo kada sam počela istraživati o važnosti prehrane prije trudnoće?”